La Agencia Estatal de Meteorología establece Alerta Amarilla en las próximas dos jornadas. Durante el día de hoy jueves, desde el mediodía y hasta las 20 horas, se alcanzarán temperaturas que podrán alcanzar los 38º C en la Cuenca del Genil, Guadix y Baza.

Igualmente, en la jornada de mañana viernes, se mantiene la Alerta Amarilla durante la misma franja horaria.

¿Qué hacer cuando las temperaturas son muy elevadas?

Protéjase del calor:

• Evite las salidas y las actividades en las horas de más calor y más aún las actividades físicas como el deporte, la jardinería, el bricolaje, etc.
• Al salir a la calle, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos ligeros (algodón) y amplios, de color claro. Lleve una botella de agua consigo.
• Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.
• Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura de la calle sea mayor que la de su casa. Ábralas por la noche, para facilitar el paso del aire.

Manténgase fresco:

• Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones más frescas.
• Si no dispone de una habitación fresca, permanezca algunas horas en locales climatizados en la proximidad de su domicilio.
• Durante el día, dúchese o báñese varias veces para refrescar el cuerpo. También puede humedecer la ropa.

Con la bebida y la comida:

• Beba lo más posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fría. Los zumos de fruta, la leche, o sopas frías como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.
• No consuma bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata porque facilita la eliminación de agua por la orina y aumenta la sudoración.
• No abuse de las bebidas excitantes como el té o el café.
• Coma según su costumbre, preferentemente fruta y verdura, fraccionando las comidas a lo largo del día y en cantidades moderadas.
• Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas

Consulte a su médico o farmacéutico:

• Si toma determinados medicamentos (para la tensión, el corazón, la depresión…) para prevenir problemas en caso de altas temperaturas. Siga las instrucciones recogidas en el envase sobre su conservación y las instrucciones de su médico.
• Pida ayuda y préstela a los demás:
• Si se nota mal por el calor pida ayuda.
• Si conoce a personas que viven solas o que están enfermas, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber.

Fuente: Recomendaciones Frente al Calor – Consejería de Salud y Bienestar Social

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